Как питаться для набора массы?
31.03.2010, 2794 просмотра. Здравствуйте. Я занимаюсь в зале пока 2.5 месяца.Хожу раз 5 в 2 недели. Расскажите пожалуйста, как лучше мне питаться до и после тренировок, чтобы побыстрее набрать мышечную массу. Может стоит купить какие-нибудь спец.препараты(только не вредные)???Заранее спасибо за ответ.
Самое главное — это питаться не только до и после тренировок, но и в остальное время. Это очень важно, и часто этому не уделяется должного внимания.
К сожалению, вы не указали вашего уровня подготовки, а также рост и вес.
Основная добавка для набора мышечной массы — гейнер.
До и после тренировки также очень эффективным будет прием аминокислот.
К сожалению, вы не указали вашего уровня подготовки, а также рост и вес.
Основная добавка для набора мышечной массы — гейнер.
До и после тренировки также очень эффективным будет прием аминокислот.
Алексей01.04.2010 03:43:12ответить #
